Ab dem 13.09.2024
10 x 60 min
15:00 - 16:00
Dein Rücken bringt dich noch um?
Du hast einen harten Job der täglich körperlich viel von dir abverlangt?
Oder du bist täglich viele Stunden an den Schreibtisch gefesselt?
Du fühlst dich steif und du kommst kaum noch aus dem Bett?
Dieser knackige Kurs schafft Abhilfe!
Was dich erwartet:
Vielfältige Übungen um deinen Rücken zu stärken und zu entlasten
Du wirst Flexibler, Mobiler, dynamischer
Atemübungen für mehr Power und Ausgeglichenheit
Das kleine 1x1 der Entspannungstechniken
Tu dir und deinem Rücken was Gutes!
Lockere Atmosphäre und gemeinsames schwitzen gibts Gratis dazu
Bitte mitbringen:
Yoga Matte
Meditationskissen zum sitzen auf dem Boden (ein hohes festes Kissen)
bequeme Kleidung
Wasser oder Tee
Achtung!
wende dich bei akuten Verletzungen und Schmerzen (z.B. Bandscheibenvorfall, Entzündungen, ...) an deinen Arzt und frage Ihn ob aktives/sportliches Yoga für dich geeignet ist.
Ich bin Yoga Lehrerin, keine Physiotherapeutin.
Der Kurs ist für Freitag 15:00 Uhr geplant, wenn du Lust hast am Kurs Teilzunehmen aber erst um 16:00 Uhr Zeit hast schreibe mir gerne eine Mail.
Bei ausreichend vielen Teilnehmern können wir den Kurs nach hinten verschieben
oder eine zweite Gruppe eröffnen.