• du bist ein Büroheld und Vielsitzer?

• Übungen auf der Matte sind altersbedingt nicht mehr für dich geeignet?

• du wünschst dir mehr Stärke, Mobilität, Gleichgewicht und eine tiefere Atmung?

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Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

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Die Übungen sind in ihrer Intensität stark reduziert und werden alle
im sitzen auf dem Stuhl oder im Stand hinter dem Stuhl (mit der Lehne als Stütze) praktiziert.
Auf die Entspannungsphasen wird hier besonders Wert gelegt!

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So wirst du im Verlauf des Kurses sanft Stärke aufbauen, deine Mobilität verbessern, dein Gleichgewicht fördern und Schritt für Schritt einen besonderen Fokus auf eine tiefe und Entspannte Atmung legen. 

 

​Der Kurs ist nicht für die unter uns geeignet, die ein wenig in die Jahre gekommen sind!

Bürohelden können hier genauso viel mitnehmen!

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Lerne im Kurs vielseitige kräftigende und entspannende Übungen kennen die du jederzeit direkt auf deinem Stuhl praktizieren kannst. 

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​​Hilfsmittel

Was du für ein bestmögliches Kurs-Erlebnis dabei haben solltest:

 

• Yoga-Gurt / Seil das so lang ist wie die Spannweite deiner Arme  

• 2x Yoga Block / 2x das Brockhaus oder andere gleich dicke DICKE Bücher (ca. 10cm)

• bequeme Kleidung (es gibt eine Umkleidekabine) 

• geschnürtes festes Schuhwerk für einen guten und sicheren Stand

• Handtuch

• Wasser oder Tee zum trinken